ev » Blog » Sağlamlıq və Fitnesinizi Yeni Yıllar Qənaətlərini Savings.Com ilə Saxla

Sağlamlıq və Fitnesinizi Yeni Yıllar Qənaətlərini Savings.Com ilə Saxla

3 Həftə Diet

Yanvar ayının sonu ilə bir çox yeni il qətnamələrinin sonu gəlir. Hamımız orada olmuşuq: 2019-yı güclü bir qeyd ilə başladınız, daha çox çalışmaq və yaxşı yemək və daha çox kitab oxumaq üçün vəd verib. Ancaq birdən, fevral ayıdır. Sərt rejimlər aşağı düşdü, Super Bowl həftə sonu yaxınlaşdı və bir şəkildə siz geri qayıdanda köhnə vərdişlərinizə salamlayırsınız.

Əgər tanış olsa, narahat olmayın. Hələ hələ ən yaxşı il üçün dişli üçün vaxt var.

2019 həllərinizi dəqiq məqsədlərə çevirin.

Sağlamlığınız üçün baxaraq və fitness məqsədlərinizi həyata keçirmək cüzdanınızın üzərinə düşə bilər. Vitaminlər və əlavələr, təzə yemək və idman zalı üzvlüyü, xüsusilə də yeni il promosyonlarının tükənməsindən bir dəfə bahalı olur.

Motivasiya də qurur. Sizin idman velosipediniz sizi istehza kimi hiss etməyə başlaya bilər və bu treadmill bir az tozlu olmağa başlaya bilər.

Bankınızın pozulmasından qətiyyətinizi yenidən kəşf etmək və yeni fitness vərdişlərinizə sadiq qalan bir neçə sadə həllər var.

Yeni bir şey dozasını cəhd edin.

Vərəm, deyildiyi kimi həyatın ədviyyəsidir və bu da məşqləriniz üçün də davam edir. Pilatesinizin rütbəsi darıxdırıcı olmağa başlayırsa, əvəzinə səhər kikboksinq və ya isti yoga ilə şeyi dəyişməyə cəhd edin.

Yeni bir fitness probleminin sizin əzələ tonunu və iradənizi artırmaq üçün nə edə biləcəyini təəccübləndirəcəksiniz.

Çöldən alın.

Beləliklə, əgər yaxın tarixdə ən soyuq qışlardan biri olubsa? Bir az sərt hava sizi aktiv hədəflərinizdən çəkinməyə imkan verməyin. Bunları nəzərdən keçirin möhkəm açıq dişli markalarından skorlar MountainWarehouse və Campmor kimi, mövsümdən asılı olmayaraq siz hərəkət etməyə davam etmək üçün mükəmməl kayak, hava çadırı və ya atlet palto tapa bilərsiniz.

Bir smartwatch gücünü kəşf edin.

Bəzən hamımız texnologiyadan bir təkan lazımdır. Əl bilik cihazı yalnız vaxtınızı söyləməyəcək, ancaq ürək dərəcəsini, gündəlik addımlarını, fəaliyyət səviyyəsini və xatırlatmalarınızı izləyə bildiyiniz zaman hərəkətə getmək və fitness səfərinizə diqqət yetirmək üçün motivasiya əlavə edəcəyik.

Bizim Sağlamlıq və Wellness Alış Guide 2019 hədəflərinizə ən yüksək qiymətli qiymətlərlə ən yüksək qiymətləndirmə ilə nail olmaq üçün sizə bir jumpstart verir.

Proqram məşq oyununuzu up.

Maraqlı atlet paltarlarının olmaması səni aldadıb? Sadə bir dəyişiklik, bir ağızla işlədilir yeni cüt ayaqqabı ya da rotasyonunuza yeni bir tank topu ekleyerek motivasyonunuzu artırır.

Mürgülə vurmadan yataqdan çıxın və idman zalı əvəzinə vurun. Bir milyon dollar kimi görünsən də, yüksək keyfiyyətli məşq kostyumu üzərində böyük qənaət edə bilərsiniz. Davam edin, pasta və yemək də (yaxşı, demək olar ki).

Soundtrackinizi yeniləyin.

Musiqi musiqinizin sürətinə təsir etdiyini bilirdinizmi? 120 bpm-nin ətrafında istiləşməyinizi başlamaq lazımdır - Michael Jackson tərəfindən "Billie Jean" düşünün və sonra 130-160 bpm-dən xarakterinizə uyğun olaraq fəaliyyətinizə bağlı olaraq ritmlərinizi dəyişin.

Daha sürətli bir mahnı, gündüz qaçışlarında rekord qırma dəfə basdıra bilər, sıx, orta templi bir mahnı isə ağırlıq qaldırmağa və əsas gücün qurulmasına kömək edə bilər. Musiqiinizi yeniləyin, zehniyyətinizi yeniləyin.

Daha çox fikir axtarırsınız? Savings.com cüzdanınızı və qətnamələrinizi qorumaq üçün kuponların və təzminatların yenilənmiş bir seçimi var.

Cavab yaz

Gizlilik Siyasəti / Affiliate Məlumatı: Bu veb sayt istinad göstəricilərindən alınan satınalmalar üçün kompensasiya ala bilər. Fitness Yayımları, Amazon Services LLC Associates proqramında iştirak edən bir reklam iştirakçısıdır. Amazon.com saytına reklam və reklam xidmətləri vasitəsilə reklam haqqı qazanmaq üçün saytlar üçün bir vasitə təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir iştirakçı reklam proqramı. Bizim "Gizlilik Siyasəti"Google, Inc., və bağlı şirkətlər tərəfindən təqdim edilən hər hansı bir reklam cookie faylları ilə idarə oluna bilər. Bu cookie-fayllar Google-a, bu sayt və Google reklam xidmətlərini istifadə edən digər saytlara olan səfərləriniz əsasında reklam göstərməyə imkan verir.