Əsas səhifə » Blog » Şəkər əyrilərinizi və leptin müqavimətini necə idarə etmək olar

Şəkər əyrilərinizi və leptin müqavimətini necə idarə etmək olar

Xüsusi Keto Diyeti

Dünyada saysız fərdlər leptinə davamlıdır və çoxsaylı insanlar bunu bilmirlər. Ümumi müasir pəhriz planı əhəmiyyətli bir amildir. Bir çox şəkər, taxıl və işlənmiş qidalar yemək, yağ hüceyrələrinizi vücudunuzu leptinlə doldurmağa təşviq edir. Tipik olaraq bunu kifayət qədər edin və bədən leptinə qarşı müqavimət göstərərək uyğunlaşır.

Şəkər zövqlərinizi necə idarə etmək olar

Bu prosedur eyni şəkildə insanların insulinə qarşı davamlı olmağı ilə də işləyir. Bədənin ehtiyacından çox yemək yeyirsinizsə belə, hər zaman xəstələndiyinizi, yorğun olduğunuzu və ac qaldığınızı hiss edirsiniz. Hər zaman yemək istəkləriniz varsa və yemək vaxtına qədər sizi davam etdirmək üçün davamlı başqa bir qəlyanaltı axtarırsınızsa, onda leptinə davamlı olma ehtimalı var.

Nəzarət xaricində olan qida istəkləri (xüsusilə zərərli qidaya həsrət) leptin müqavimətinin əlamətləri üstünlük təşkil edir. Yeməklərinizi boş yerə ayırmağı məsləhət görürük ki, aralarında ən azı dörd saat olsun və özünüzü bir şeyə qəlyanaltı etməyə icazə verməyin. Bu sizin üçün çətindirsə, leptinə davamlı olmağınız üçün böyük bir şans var. Leptin müqavimətində də yuxusuzluq və kifayət qədər yeməmək günahkar ola bilər.

Pəhriz saxlayırsınızsa və çəkini sürətlə azaltmağa çalışırsınızsa, bu, leptin müqavimətinizə böyük bir şəkildə bağlana bilər. Çəki azaltmağa çalışarkən kalori istehlakınızı kəskin dərəcədə azaltmaq olduqca cazibədardır. Bununla birlikdə, həddindən artıq kalori məhdudiyyətinin hər anında əks nəticə verə bilər və nəticədə leptinə daha davamlı olaraq bədəninizin uyğunlaşmasına səbəb olur. Bunun səbəbi, kəskin bir kalori dəyişikliyindən sonra vücudunuzun yığılmış yağı tutmaq üçün əlindən gələni etməsidir. Bu, inanılmaz dərəcədə populyar Paleo pəhrizinə keçməyə çalışarkən təsadüfən çox insanın başına gəlir.

Yüksək stresin və kifayət qədər yuxunun olmaması kortizol və hormon səviyyələrini artırır. Daha çox kortizol daha çox stres və daha az yuxu ilə nəticələnir və hər dəfə eyni şəkildə bitən pis bir dövrə gətirib çıxarır: pis sağlamlıq. Stresinizi idarə etmək üçün hərəkət etmirsinizsə və ya hər gecə ən azı 7-XNUMX saat yuxu alırsınızsa, özünüzə bir haqsızlıq edirsiniz. Yüksək kortizol səviyyələri leptin müqavimətinə səbəb olur və nəzarətsiz qaldıqda piylənmə, iltihab və ürək xəstəliyi riskinə səbəb ola bilər.

Açıq Su Hack ilə Qida Cravings əzməkYenə də çox şəkər istehlak edirsinizsə, bu leptin müqavimətinizin əsas cəhətlərindən ola bilər. Şəkər çoxsaylı üsullarla sağlamlığınıza zərər verə bilər. Sadəcə şəkər haqqında bizi bağlayan və bizi təkrar-təkrar içəriyə çəkən bir şey var. İstər-istəməz şəkər bizə böyük təsir göstərir. Bunu oxuyursan, çox güman ki, bu cazibəni başa düşürsən və ilk təcrübəyə sahib olursan. Şəkər yalnız qənnadı məmulatları deyil, məcburiyyətdir; “sadəcə bir” şəkərli məhsuldan sonra dayanmaq kimi bir şey yoxdur ..

Bizə şəkər istəklərimizin bir çox səbəbi verilir: həzz axtaran beyin dövrələri, mineral çatışmazlıqlar, bağırsaq parazitləri, qidalanma, balanssız bəslənmə planları, vərdişli davranış, həddindən artıq duz, basdırılmış emosional problemlər, yuxu çatışmazlığı, stres ... və üstünlük verdiyimiz, intizamsızlıq. Şəkərə aludə olmağımızın səbəbləri üzündən itki içində deyilik, lakin bilməyimiz bizi və ya davranışımızı dəyişdirmək üçün uyğun deyil. Bilmək yetərsə, həyatımızın hər yerində qızıl medal və qızıl ulduz qazanırıq. Bir şey varsa, bilmək onu daha da pis hiss etdirir ... daha yaxşı bilirik ki, niyə daha yaxşı iş görmürük? Anlamaq, özümüzə görə pis hiss etməyimiz üçün başqa bir amil olaraq başa çatır.

Anlamağın növbəti hərəkəti bunun üçün bir həll yolu tapmaq və tapmaqdır. İşləri öz əlimizə alırıq və şəkər sevən keçidimizi söndürmək üçün səy göstəririk. Bu, ağrısız bir proses deyil və sadəcə zəmin yaratdığımızı hiss etdikdə bizi atacaq və kəşf edə biləcəyimiz hər şəkəri ovlamaq üçün başlanğıcda geri qayıtmaq missiyasındayıq.

Şəkər asılılığımızı hədəf seçdiyimizdə şəkərin özünə hücum edirik, mətbəxi təmizləyirik, evi bütün əşyalardan boşaldır və şəkəri düşmən elan edirik. Və bu yaxşıdır ... işə yaramadığı təqdirdə. Bu kimi bir fəaliyyət planı hazırladığımızda bir neçə hərəkət çox qabaqda və səhv təlimatlarla qarşılaşırıq. Həqiqətən baş verənlərə müraciət etmirik.

Gizli: əsl məsələni hədəf al, məsələnin yan təsiri deyil. Və şəkər istəkləri yan təsirdir, həqiqi problemin əlamətidir və əlamətlərin müalicəsi heç vaxt problemi iradəli etmir. Həqiqi, uzunmüddətli modifikasiyanı inkişaf etdirmək üçün yeganə metod bu təhlükəli şəkər çatlamalarının kök səbəbini aradan qaldırmaqdır ... əks halda yalnız vaxtınızı boş yerə sərf edir və özünüzü gələcəkdə başqa bir şəkər binge üçün hazırlayırsınız.

Əsas səbəb nədir? Daha əvvəl danışdığımız leptin müqavimətidir. Şəkər istəklərinizi və tərs leptin müqavimətinizi idarə etməyin bir yolu, leptin müqavimətini geri qaytarmaq üçün bədəninizlə məşğul olan 22 təbii aktiv maddənin qarışığı olan təbii bir əlavə leptitoksdur. Leptinə müqavimət əlavəsiBədənimizdə leptin müqaviməti meydana gəldikdə, arızalı bir sistemimiz var. Bu qəza problemli simptomlar meydana gətirəcəkdir. Yalnız leptin müqaviməti iştahanı artırmır, həm də istək yaradır! Bu fəlakət üçün bir reseptdir! Yalnız ac qalmayacaqsınız, həm də mümkün olan ən pis qidalara can atacaqsınız ...

Növbəti çərəzə çata bilməməyimizdə günəş altında qalan hər şeyi günahlandırmış ola bilərik ... leptin müqavimətindən başqa hər şeyi. Həqiqi hərəkəti görmək və dəyişmək istəyirsinizsə, leptin müqavimətini hədəf almalı və onu “düzəltmək” üçün bir şey etməlisiniz.

Leptitox, hədəf alınması və həll edilməsi üçün istehsal edildiyini nəzərə alaraq böyüməkdə olan leptin müqavimət probleminə qatılan bir yoldur. Leptitox, bədəninizə leptin müqavimətinin əsl səbəbini həll etməyə kömək etmək qabiliyyəti olan 22 hərtərəfli seçilmiş otlar, amin turşuları və vitaminlərin qarışığıdır. Arıqlamaq haqqında bildiyinizi dəyişdirəcəkdir.

Leptitoksun tərkibindəki 22 maddə 3 işi birləşdirir: bədənin detoksuna kömək etmək, istəkləri idarə etmək və sağlam kilo itkisini təşviq etmək. Gündəlik doza gündə bir dəfə qəbul edilən 2 həbdir və bu 2 kapsulu yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl qəbul etməyiniz tövsiyə olunur. Əlavələr qəbul etmək üçün yenisinizsə, yeməyinizdən əvvəl onları qəbul etməyinizə kömək etmək üçün telefonunuza bir siqnal qoymağınızı məsləhət görürük.

Bu məhsulu araşdırmaqda tərəddüd edirsinizsə, Leptitox tam 60 günlük pul geri istifadə edir, belə ki, bu əlavə sizin üçün işləməsə itirəcəyiniz bir şey yoxdur. Leptitoks sifariş edin bu gün özünüz üçün cəhd edin.

Cavab yaz

Gizlilik Siyasəti / Affiliate Məlumatı: Bu veb sayt istinad göstəricilərindən alınan satınalmalar üçün kompensasiya ala bilər. Fitness Yayımları, Amazon Services LLC Associates proqramında iştirak edən bir reklam iştirakçısıdır. Amazon.com saytına reklam və reklam xidmətləri vasitəsilə reklam haqqı qazanmaq üçün saytlar üçün bir vasitə təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir iştirakçı reklam proqramı. Bizim "Gizlilik Siyasəti"Google, Inc., və bağlı şirkətlər tərəfindən təqdim edilən hər hansı bir reklam cookie faylları ilə idarə oluna bilər. Bu cookie-fayllar Google-a, bu sayt və Google reklam xidmətlərini istifadə edən digər saytlara olan səfərləriniz əsasında reklam göstərməyə imkan verir.