ev » Blog » Şəkər əyrilərinizi və leptin müqavimətini necə idarə etmək olar

Şəkər əyrilərinizi və leptin müqavimətini necə idarə etmək olar

Dünyadakı saysız-hesabsız şəxslər leptinə davamlıdırlar və çoxları bunu bilmir. Ümumi müasir pəhriz planı əhəmiyyətli bir amildir. Çox miqdarda şəkər, taxıl və işlənmiş qidalar yemək yağ hüceyrələrinizi bədəninizi leptinlə doldurmağa təhrik edir. Bunu adətən kifayətdir və bədən leptinə qarşı davamlı olaraq uyğunlaşır.

Şəkər zövqlərinizi necə idarə etmək olar

Bu prosedur insanların insulinə necə davamlı olmasına bənzəyir. Bədənin ehtiyacından çox yemək yediyinizdə belə, özünüzü xəstə, köhnəlmiş və hər zaman aclıq hissi keçirir. Hər zaman yemək istəkləriniz varsa və davamlı olaraq başqa bir qəlyanaltı yeməyinizə qədər dolaşmaq üçün axtarırsınızsa, leptinə davamlı olmağınız ehtimalı var.

Nəzarətdən kənar qida istəkləri (xüsusən də zərərsiz qidaya həsrət qalmaq) leptinə qarşı müqavimət əlamətlərinə üstünlük verir. Yeməklərinizi boş yerə qoymağı məsləhət görürük ki, aralarında ən az dörd saat olsun və özünüzü heç bir şeyə qəlyanaltı qoymayın. Bu sizin üçün çətin olsa, leptinə davamlı olduğunuz üçün böyük bir şans var. Yuxusuzluq və kifayət qədər yemək yeməmək, leptinə qarşı müqavimətdə də günah ola bilər.

Əgər pəhriz saxlayırsınızsa və çəki tez bir zamanda azaltmağa çalışırsınızsa, bu, leptin müqavimətinizə böyük bir şəkildə bağlı ola bilər. Kilo azaltmaq istəyərkən kaloriya alışınızı kəskin şəkildə kəsmək son dərəcə cazibədar bir şeydir. Bununla birlikdə, həddindən artıq kalorili məhdudlaşdırma hər an geri dönə bilər, bu da bədəninizin leptinə qarşı daha da davamlı olmasına uyğunlaşmağa səbəb olur. Bunun səbəbi, kəskin bir kalorili bir dəyişiklikdən sonra vücudunuz, saxlanan yağdan tutmaq üçün əlindən gələni edir. Bu inanılmaz dərəcədə populyar olan Paleo pəhrizinə keçməyə çalışdıqda çox sayda insana təsadüfən baş verir.

Yüksək stres və kifayət qədər olmayan yuxu ilə birləşməsi kortizol və hormon səviyyəsini üstələyir. Daha çox kortizol daha çox stresə və daha az yuxuya səbəb olur, hər dəfə eyni şəkildə sona çatan pis bir dövrə səbəb olur: pis sağlamlıq. Stresinizi idarə etmək və ya hər gecə ən azı 7-dan səkkiz saatlıq yuxu almaq üçün hərəkətə keçmirsinizsə, özünüzə bir haqsızlıq edirsiniz. Yüksək kortizol səviyyəsi leptin müqavimətinə səbəb olur və nəzarətsiz qaldıqda, obezliyə, iltihaba və ürək xəstəliyinin artmasına səbəb ola bilər.

Açıq Su Hack ilə Qida Cravings əzməkƏgər buna baxmayaraq çox miqdarda şəkər istehlak edirsinizsə, onda bu leptin müqavimətinizin əsas cəhətləri arasında ola bilər. Şəkər çox sayda üsulla sağlamlığınız üçün zərərli ola bilər. Bizi qucaqlayan və təkrar-təkrar gəzməyə davam gətirən şəkər haqqında sadəcə bir şey var. İstəsək də, istəməsək də, bizə böyük bir təsir bağışlayır. Bunu oxuduğunuz təqdirdə bu cazibəni başa düşməyiniz və ilk təcrübəniz var. Şəkər yalnız qənnadı məhsulları deyil, məcburiyyətdir; "sadəcə bir" şəkərli məhsuldan sonra dayandırmaq kimi bir şey yoxdur ..

Şəkər istəməməyimizin bir çox səbəbi var: zövq axtaran beyin dövranları, mineral çatışmazlıqlar, bağırsaq parazitləri, qidalanma, balanssız bəslənmə planları, vərdişli davranış, həddindən artıq duz, basdırılmış emosional problemlər, yuxu olmaması, stress ... və daha çox bəyəndiyimiz, nizam-intizamın olmaması. Şəkərdən asılılığımızın səbəblərindən zərər görmürük, hələ bilmək bizi və ya davranışımızı dəyişdirməyə adekvat deyildir. Əgər bilsəydik, hamımız həyatımızın hər yerində qızıl medal və qızıl ulduz qazanardıq. Bir şey varsa, bilmək onu daha da pisləşdirir ... daha yaxşı bilirik ki, niyə daha yaxşı deyilik? Anlaşma, özümüzü pis hiss etməyimiz üçün başqa bir amil olmağımıza səbəb olur.

Anlamaq üçün növbəti hərəkət cəhd etmək və bunun üçün bir həll tapmaqdır. Şəkər sevən açarı işə salmaq üçün məsələni öz əlimizə və səyimizə alırıq. Bu, ağrısız bir proses deyil və sadəcə bir şey yaratdığımızı hiss etdiyimiz zaman bizi yıxır və başlanğıcda kəşf edə biləcəyimiz hər hansı bir şəkəri ovlamaq üçün bir missiyayıq.

Şəkərdən asılılığımızı hədəf seçdiyimiz zaman şəkərin özünə hücum edir, mətbəxi təmizləyirik, bütün əşyaların evini boşaldır və şəkəri düşmən elan edirik. Bu da yaxşıdır ... işləmirsə. Bu kimi bir fəaliyyət planı hazırladığımız zaman səhv addımlarla çox irəlidə bir neçə hərəkət edirik. Həqiqətən baş verənləri danışmırıq.

Gizli: əsl məsələni hədəf al, məsələnin yan təsiri deyil. Şəkər əyriləri yan təsirdir, onlar həqiqi problemin əlamətidir və müalicə əlamətləri heç vaxt məsələni gücləndirmir. Həqiqi, uzun müddət davam edən modifikasiyanı inkişaf etdirməyin yeganə üsulu, bu təhlükəli şəkər qırılmalarının kök səbəbini aradan qaldırmaqdır ... əks halda yalnız vaxtınızı itirir və başqa bir gələcək şəkər binge üçün özünüzü hazırlayırsınız.

Kök səbəb nədir? Daha əvvəl danışdığımız leptin müqavimətidir. Şəkər əyrilərinizi və tərs leptin müqavimətinizi idarə etməyin bir yolu, bədəninizdə leptin müqavimətini və təsirini bərpa etmək üçün məşğul olan 22 bütün təbii aktiv maddələrin qarışığı olan təbii bir əlavə leptitoksdur. Leptinə müqavimət əlavəsiVücudumuzda leptin müqaviməti baş verdikdə nasaz bir sistem var. Bu parçalanma problemli simptomlar doğuracaqdır. Yalnız leptin müqaviməti iştahı artırmır, əksinə, əyləncələr yaradır! Bu fəlakət üçün bir reseptdir! Yalnız ac qalacaqsınız, ancaq mümkün olan ən pis qidalara can atacaqsınız ...

Növbəti çerezə çatmağı dayandıra bilməməyimiz üçün günəş altında qalan hər şeyi günahlandırmış ola bilərik ... hər şey ancaq leptin müqavimətindən. Həqiqi hərəkət və dəyişiklik görmək istəyirsinizsə, leptin müqavimətini hədəf götürməlisiniz və "düzəltmək" üçün bir şey etməlisiniz.

Leptitox, hədəf alınması və həll edilməsi üçün istehsal edildiyini nəzərə alaraq böyüməkdə olan leptin müqavimət probleminə qatılan bir yoldur. Leptitox, bədəninizə leptin müqavimətinin əsl səbəbini həll etməyə kömək etmək qabiliyyəti olan 22 hərtərəfli seçilmiş otlar, amin turşuları və vitaminlərin qarışığıdır. Arıqlamaq haqqında bildiyinizi dəyişdirəcəkdir.

Leptitox-dakı 22 maddələr 3 şeylər etmək üçün əməkdaşlıq edir: bədənin detoksuna kömək edir, əyriləri idarə edir və sağlam kilo verməyə kömək edir. Gündəlik doza gündə bir dəfə alınan 2 həblərdir və yeməkdən əvvəl bu 2 kapsullarını 20-30 dəqiqə əvvəl götürməyiniz məsləhət görülür. Əlavələr qəbul etmək üçün yeni birisinizsə, yeməkdən əvvəl onları götürməyinizə kömək etmək üçün telefonunuzda həyəcan siqnalı qurmağı məsləhət görürük.

Bu məhsulu araşdırmaqda tərəddüd edirsinizsə, Leptitox tam 60 günlük pul geri istifadə edir, buna görə bu əlavə sizin üçün işləmirsə itirəcək heç bir şeyiniz yoxdur. Leptitoks sifariş edin bu gün özünüz üçün cəhd edin.

Cavab yaz

Gizlilik Siyasəti / Affiliate Məlumatı: Bu veb sayt istinad göstəricilərindən alınan satınalmalar üçün kompensasiya ala bilər. Fitness Yayımları, Amazon Services LLC Associates proqramında iştirak edən bir reklam iştirakçısıdır. Amazon.com saytına reklam və reklam xidmətləri vasitəsilə reklam haqqı qazanmaq üçün saytlar üçün bir vasitə təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir iştirakçı reklam proqramı. Bizim "Gizlilik Siyasəti"Google, Inc., və bağlı şirkətlər tərəfindən təqdim edilən hər hansı bir reklam cookie faylları ilə idarə oluna bilər. Bu cookie-fayllar Google-a, bu sayt və Google reklam xidmətlərini istifadə edən digər saytlara olan səfərləriniz əsasında reklam göstərməyə imkan verir.